Chodítko – ľudovo pavúk ?

Jednoznačne NIE. Deti naučí špičkovať a neumožňuje zapájať antigravitačné svaly v plnom rozsahu potrebnom k stabilnému státiu a pevnému chrbtovému svalstvu.

Odrážadlo?

Jednoznačne NIE. Pohyb na tomto zariadení nekopíruje nič prirodzené. Keď sa dieťa odráža a pritom sedí, vytáča nohy špičkami von a rovnako tak aj brzdí. Vzniká nesprávny návyk kladenia chodidla. A pri sedení sa im skracujú svaly v oblasti panvy, čo sa neskôr prejaví v krížovej oblasti poškodením platničiek.

Kolobežka?

Jednoznačne ÁNO. No nie elektrická!!!

Podporuje nácvik rovnováhy a slúži, ako prechod na bicykel. Dieťa pritom nesedí, čo je veľmi dôležité. V škole sa nasedí ešte dosť

Bicykel?

Určite ÁNO. Bicykel slúži na rýchly presun a keď sú nohy na pedáloch, je dostatočne zabezpečený správny smer rotácie chodidla v stredovej rovine – polohou na pedáloch.

Trampolína?

Je gymnastické náradie. A ani na gymnastike neskáčete na jednom zariadení pol dňa 7dní v týždni. Hrozí nebezpečie vážnych úrazov.

Ortopedická obuv.

Ortopedická obuv je špeciálne na mieru vyrobená obuv, ktorá má eliminovať vrodené deformity na nohách a ťažké neurologické poškodenia pri detskej mozgovej obrne (DMO).

Dnes sa tento termín veľmi zovšeobecnil a nesprávne sa používa. Často slúži, ako marketingový slogan. Deti v období rastu, ktoré majú vpadnuté členky dovnútra ich majú také z dôvodu nedostatočného záťažového pohybu. Svaly a väzivá na nohách majú oslabené a tie potrebujú posilniť a nie ich „zabandážovať“ do topánky, ktorá sa funkčne správa, ako lyžiarka.

Barefoot?

Ako dieťa som nevedel po anglicky, preto som spokojne behal a liezol po stromoch a plotoch bosý. A ani dnes nepodlieham tendenčným a jazykovým tlakom.

Ak sa mi dá, tak sa vyzujem a poprechádzam sa bosý = barefoot.

Všetko, do čoho raz obujeme naše nohy je obuv a vždy to bude izolácia od matičky zeme. Pre zdravý motorický vývin potrebujeme dokonalý pocit – propriocepciu. No nesmieme podceniť nocicepciu (vnímanie bolesti). U detí ešte nie je plne rozvinutý nervový systém vnímajúci bolesť. Ak obuv nechráni pred tvrdým povrchom vznikajú mikro zranenia, ktoré sa prejavia oveľa neskôr.

Je veľmi dôležitý individuálny prístup k obúvaniu vzhľadom k špecifickosti tvaru a funkcie každej nohy.

U detí pri každej minimalistickej obuvi (barefoot) je nutné zohľadniť stav hypermobility, centrálnej nervovej poruchy hlavne hypotonický syndróm a funkčnú hypotóniu, ktorej nám z nedostatku záťažového pohybu rapidne pribúda. Ak sa tento stav podcení nevhodná obuv vyrobí deformácie v celom tele.

V rámci bakalárskej práce sme urobili testovanie počítačovou diagnostikou skupinu dospelých ľudí a sledovali, ako sa zmení biomechanika chodidla (nohy) po prechode s konvenčnej obuvi na minimalistickú (barefoot). Výsledok nám ukázal, že pri testovanej skupine ľudí, ktorí mali narušenú biomechaniku chodidla (preťažovaná priečna klenba, chôdza s najvyšším tlakom na pätách), po skokovom prechode na barefoot sa stav vôbec nezmenil, dokonca sa zhoršil, čo z dlhodobého hľadiska považujem za veľmi nebezpečné, ak je chôdza prevažne po spevnenom povrchu – asfalt, betón.

U druhej skupiny, kde bola biomechanika chodidla funkčná, prechodom na barefoot ostal stav stabilizovaný.

Záver: Ak sa rozhodnete z akéhokoľvek dôvodu pre BF obuv je potrebné poznať, ako na tom Vaše chodidlá sú a jednoznačne doporučujem prechodové bosé obdobie niekoľko týždňov, aby sa nohy prispôsobili novému pocitu. Keďže predajcovia obuvi nemajú odborné znalosti z biomechaniky nohy, je na zváženie rizík používať BF obuv, ktorá má určite aj svoje opodstatnené výhody a je prezentovaná, ako „liečebná“ obuv u zákazníkov, u ktorých sú už funkčné respektíve štrukturálne zmeny nie len na nohách, ale v celom pohybovom systéme.

Ak zvolíte nevhodnú obuv aj keď je momentálne „trendy“, spôsobíte si oveľa viacej škody, ako úžitku.

Na detské nôžky takáto obuv nepatrí.

Umelý trávnik.

Začína nám pribúdať funkčných zranení u detí, ktoré trénujú na umelom „trávnatom“ povrchu. Bolesti v oblasti predkolenia, päty, holene a pod. Je zrejmé, že umelé nikdy nenahradí pružnosť a tlmiace účinky prírodného trávniku.

Posledný trend opätovnej výmeny umelých trávnikov za živé, potvrdzuje naše odborné, no podceňované pripomienky.